Η ζωή μετά την επέμβαση στομίας

Διατροφή
Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε κάποια ειδική δίαιτα, αλλά ορισμένες φορές, μπορεί να εντοπίσετε συγκεκριμένες τροφές, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν περισσότερα αέρια.

Αν πιστεύετε ότι μια συγκεκριμένη τροφή σας προκαλεί κάποιο πρόβλημα, προσπαθήστε να την αποφύγετε για ένα διάστημα και να τη βάλετε στη διατροφή σας ξανά μετά από λίγο καιρό. Αν το δοκιμάσετε αυτό τρεις φορές για κάθε ύποπτη τροφή, θα ξέρετε με σιγουριά ποια τροφή σας προκαλεί πρόβλημα.

Είναι σημαντικό να μασάτε καλά την τροφή σας πριν την καταπιείτε, καθώς αυτό βοηθά την πέψη. Επιπλέον, μπορείτε να προμηθευτείτε δισκία ενεργού άνθρακα και τσάι μέντας ή μάραθου από το φαρμακείο, καθώς επίσης και γιαούρτι ή ροφήματα γιαουρτιού, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μειωμένη παραγωγή αερίων. 

Τρόφιμα που προκαλούν αέρια είναι τα εξής: μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, σπανάκι, όσπρια, φασόλια (φασολάκια πράσινα ή ξερά φασόλια), κρεμμύδια, σκόρδο, λαχανάκια Βρυξελλών, αγγούρι, καλαμπόκι, αρακάς, σπαράγγια, αυγό και σοκολάτα.

Ροφήματα
Όπως ακριβώς και πριν την επέμβαση, η ποσότητα υγρών που καταναλώνετε επηρεάζει τη μορφή των κοπράνων. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε 1,5 λίτρο (8 - 10 ποτήρια) νερό ημερησίως, εκτός κι αν συνίσταται από τον ιατρό σας περιορισμός της κατανάλωσης υγρών. Πολλοί θεωρούν ότι τα αναψυκτικά και η μπύρα τείνουν να προκαλούν αέρια, αλλά αυτό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Το νερό και οι χυμοί φρούτων είναι καλύτεροι από το τσάι και τον καφέ που αφυδατώνουν. Όσον αφορά το αλκοόλ, μπορείτε ακόμα να πιείτε ένα ποτό αρκεί να μην έχει αλληλεπιδράσεις με κάποιο φάρμακο που παίρνετε.

Αν έχετε αμφιβολίες, συζητήστε το με τον Επαγγελματία Υγείας σας.

Δυσκοιλιότητα μετά τη στομία

Αν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, προσαρμόστε τη διατροφή σας και καταναλώστε τροφές που συνήθως σας βοηθάνε να πάτε στην τουαλέτα. Στη δυσκοιλιότητα συνιστάται η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και φρούτων, καθώς και η αποφυγή προϊόντων γάλακτος και τροφών όπως τα πορτοκάλια, οι ξηροί καρποί, τα σπαράγγια, τα μανιτάρια, οι πατάτες, το ρύζι και τα μακαρόνια. Η άσκηση βοηθά στην κινητοποίηση του εντέρου. Επίσης η αύξηση της πρόσληψης υγρών θα βοηθήσει πολύ. Σε κάθε περίπτωση που έχετε κάποια ενόχληση ή απορία, επικοινωνήστε με τον Επαγγελματία Υγείας σας.

Διάρροια μετά τη στομία

Ορισμένες φορές, όπως όλοι, ενδέχεται να υποφέρετε από διάρροια ή υδαρή κόπρανα. Αυτό δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Η διάρροια μπορεί να προκληθεί από γαστρεντερίτιδα, άλλες εντερικές παθήσεις ή από τα φάρμακα που πιθανόν να λαμβάνετε. Ένα μεμονωμένο περιστατικό διάρροιας ενδέχεται να έχει προκληθεί από κάτι που φάγατε και συχνά ο οργανισμός το αντιμετωπίζει από μόνος του. Στη διάρροια συνιστάται η πρόσληψη υγρών, ώστε να αντικατασταθεί η απώλειά τους και η κατανάλωση τροφών όπως οι πατάτες, το ρύζι και τα μακαρόνια. Ωστόσο, 3 ή περισσότερες διαδοχικές κενώσεις με υδαρή κόπρανα είναι λόγος ανησυχίας καθώς υπάρχει κίνδυνος αφυδάτωσης. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον Επαγγελματία Υγείας σας για να δώσει οδηγίες ώστε να αντιμετωπίσετε την διάρροια. 

Άθληση
Η άσκηση κάνει καλό σε όλους. Η κολύμβηση και το βάδισμα είναι δύο καλοί τρόποι άθλησης, με τους οποίους θα κρατηθείτε σε φόρμα και θα διατηρήσετε τα επίπεδα της ενέργειάς σας υψηλά χωρίς να επιβαρύνετε πολύ τον οργανισμό σας. Απλά να θυμάστε ότι η ενασχόλησή σας ξανά με τον αθλητισμό θα πρέπει να γίνει σταδιακά. Μιλήστε με τον Επαγγελματία Υγείας σας για να σας δώσει τις απαραίτητες συμβουλές ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης κήλης.

Συμβουλές για τα μαγιό:

• Δοκιμάστε το πριν το αγοράσετε. 

Για γυναίκες

• Ένα ολόσωμο μαγιό με λεπτομέρειες ή διάφορα μοτίβα θα καλύψει τον σάκο στομίας.
• Ένα μαγιό με επένδυση στην περιοχή της κοιλιάς θα σας προσφέρει επιπλέον στήριξη.
• Το παρεό είναι ένα εξαιρετικό αξεσουάρ για κάλυψη στην παραλία.

Για άνδρες

• Μπορείτε να φορέσετε ένα σορτς κολύμβησης λύκρα κάτω από το μαγιό σας για να σας θα βοηθήσει να κρατήσετε τον σάκο στομίας στη θέση του.

Ηλιοθεραπεία

Γευματίζοντας έξω
Όταν αποκτήσετε μια καλύτερη εικόνα των τροφών που σας ταιριάζουν, μπορείτε να απολαύσετε ξανά ένα γεύμα έξω σε ένα εστιατόριο.

Ξεκινήστε με ένα εστιατόριο που σας είναι οικείο και δοκιμάστε κάτι απλό – όπως π.χ. πίτσα. Όταν παραγγέλνετε, δεν χρειάζεται να είστε υπερβολικά προσεκτικοί, απλά λογικοί. Παραγγείλετε ότι θέλετε, αλλά να έχετε υπόψη σας ότι ορισμένες τροφές πλούσιες σε λιπαρά και οι σάλτσες μπορεί να προκαλέσουν πρόβλημα.

Αν έχετε αμφιβολία για συγκεκριμένες τροφές, δοκιμάστε τις πρώτα στο σπίτι, ώστε να γνωρίζετε πως σας επηρεάζουν και κατόπιν προσθέστε τις στη διατροφή σας σταδιακά.

Αν συνηθίζατε να πίνετε ένα ποτό στο σπίτι, ξεκινήστε με μια μικρότερη ποσότητα από το συνηθισμένο, π.χ. μια μικρή μπύρα αντί για μια μεγάλη. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να αποκτήσει ανοχή στο αλκοόλ ξανά.

Κοινωνικές δραστηριότητες
Είτε πρόκειται για ένα ποτό στο μπαρ της περιοχής σας, είτε για ένα γεύμα με τον/τη σύντροφό σας, είτε για μια έξοδο με φίλους, τίποτα δεν θα πρέπει να σας εμποδίσει να απολαύσετε όλες τις κοινωνικές δραστηριότητες που είχατε πριν την επέμβασή σας.

Στην αρχή, θέστε στον εαυτό σας μικρούς στόχους, πολύ πιθανό να σας βοηθήσει. Θα μπορούσε να είναι κάτι απλό όπως να χρησιμοποιήσετε μια δημόσια τουαλέτα για πρώτη φορά, να επισκεφθείτε ένα εστιατόριο ή έναν συγγενή ή να σχεδιάσετε μία ημέρα εκτός σπιτιού. Πριν το καταλάβετε, θα σκέφτεστε να προγραμματίσετε διακοπές ή ακόμα και να βγείτε έξω για χορό.

Να θυμάστε πως όταν γνωρίζετε νέα άτομα, δεν είναι απαραίτητο να τους πείτε για την κατάστασή σας, εκτός κι αν εσείς νιώθετε άνετα. Αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.

Η επέμβαση στομίας όπως και κάθε είδους επέμβαση μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας και να νιώθετε ανασφάλεια με την εμφάνισή σας. Ίσως χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε τις αλλαγές και αυτό να έχει σαν αποτέλεσμα να αισθάνεστε λιγότερο ελκυστικοί. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, είναι πολύ σημαντικό να αποδεχτείτε το σώμα σας ως ένα κομμάτι του εαυτού σας.

Σεξουαλικές σχέσεις
Μπορείτε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τις προσωπικές σας στιγμές και τις σεξουαλικές σας σχέσεις και μετά την επέμβαση στομίας. Το πώς και το πότε εξαρτάται από τον τύπο της επέμβασης στην οποία υποβληθήκατε. Παρόλα αυτά, σε περιπτώσεις όπου ο πρωκτός ή η ουροδόχος κύστη έχουν αφαιρεθεί (αφορά και τις γυναίκες) μπορεί να παρουσιαστεί σεξουαλική δυσλειτουργία και/ή ενόχληση κατά την επαφή.

Είναι φυσιολογικό να νιώθετε αμήχανα, συνεπώς θα χρειαστεί να αφιερώσετε χρόνο και να συζητήσετε με τον σύντροφό σας μόνο όταν νιώσετε πραγματικά άνετα. Επίσης, είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον Επαγγελματία Υγείας σας καθώς είναι εξοικειωμένος με ζητήματα που πιθανόν να αντιμετωπίζετε και μπορεί να σας βοηθήσει με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα, μπορείτε να φορέσετε ένα όμορφο εσώρουχο που θα καλύπτει τον σάκο στομίας ή μπορείτε να χρησιμοποιείτε ένα μικρό κάλυμμα στομίου ή μια μικρή τάπα στομίου ώστε να νιώθετε άνετα στις προσωπικές σας στιγμές. 

Μπορώ να κάνω παιδιά;
Φυσικά και μπορείτε. Η στομία δεν εμποδίζει μια γυναίκα να κυοφορήσει ένα παιδί και να έχει έναν φυσιολογικό τοκετό. Καθώς μεγαλώνει η κοιλιά σας, η στομία απλά θα ακολουθεί τις αλλαγές του σώματός σας. Στα πιο προχωρημένα στάδια της εγκυμοσύνης, ίσως χρειάζεται να χρησιμοποιείτε έναν καθρέπτη για την αλλαγή του σάκου. Ο τοκετός συνήθως έρχεται φυσιολογικά.

Διακοπές και ταξίδια
Η στομία δεν θα πρέπει να σας εμποδίζει να ταξιδεύετε. Παρόλα αυτά ίσως χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμοστείτε και να είστε έτοιμοι να ταξιδέψετε. Ξεκινήστε κάνοντας κοντινά ταξίδια.

Είτε ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, είτε με πλοίο, είτε με τρένο ή αεροπλάνο, είναι σημαντικό να είστε καλά προετοιμασμένοι. Ετοιμάστε ένα τσαντάκι ταξιδιού που θα έχετε μέσα όλα τα υλικά των αλλαγών, πολλούς επιπλέον σάκους και οποιεσδήποτε άλλες προμήθειες μπορεί να χρειαστείτε για όσες μέρες θα λείπετε.

Ταξιδεύοντας με αεροπλάνο
Αν πρόκειται να ταξιδέψετε με αεροπλάνο, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει πολλές προμήθειες μαζί σας για την πτήση και για όσο διάστημα θα λείπετε, συν επιπλέον προμήθειες για τυχόν απρόοπτες καταστάσεις. Διαχωρίστε τις προμήθειές σας σε διαφορετικές τσάντες σε περίπτωση που χαθεί η βαλίτσα σας ή καθυστερήσει η πτήση σας. Μην ξεχάσετε ότι δεν επιτρέπεται να έχετε ψαλίδι μαζί σας στις χειραποσκευές, οπότε φροντίστε να έχετε κόψει όλους τους αυτοκόλλητους σάκους ή τις βάσεις σας στο επιθυμητό μέγεθος πριν ταξιδέψετε.

Μην ανησυχήσετε αν υπάρξει φούσκωμα στον σάκο σας λόγω της αλλαγής στην πίεση της καμπίνας. Οι σάκοι στομίας έχουν σχεδιαστεί και δοκιμαστεί έτσι ώστε να αντέχουν σε αλλαγές της πίεσης.

Ταξίδια στο εξωτερικό
Πριν ταξιδέψετε στο εξωτερικό, ελέγξτε το συμβόλαιο της ασφαλιστικής σας εταιρίας για τυχόν αλλαγές που μπορεί να προκύψουν στις καλύψεις που αφορούν την πάθησή σας ενώ είστε στο εξωτερικό.

Σε περιοχές με πιο θερμό κλίμα, ενδέχεται να χρειαστεί να αλλάζετε τον σάκο σας πιο συχνά επειδή μπορεί να ιδρώνετε περισσότερο. Να προσέχετε το δέρμα σας να είναι πάντα απόλυτα στεγνό πριν εφαρμόσετε έναν νέο σάκο για να εξασφαλίζετε καλή και ασφαλή εφαρμογή. Αν χρειαστεί, χρησιμοποιήστε ένα πιστολάκι για τα μαλλιά για να στεγνώσετε το δέρμα, αλλά να προσέχετε η θερμοκρασία να μην είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

Μπορεί επίσης να υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα διάρροιας ή αφυδάτωσης. Σε κάθε περίπτωση, φροντίστε να καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα νερού και να έχετε μαζί σας φάρμακα για τη διάρροια.

Όσο βρίσκεστε σε διακοπές, μπορείτε να χαλαρώσετε, να διασκεδάσετε και να θυμάστε ότι μπορείτε ακόμα να κάνετε τις ίδιες δραστηριότητες που κάνατε και πριν.

Συμβουλές για τις διακοπές:

• Αποθηκεύετε τους σάκους στομίας σε ένα δροσερό μέρος.
• Χρησιμοποιείτε εμφιαλωμένο νερό κατά την αλλαγή του σάκο σας όταν είστε έξω.
• Απλώστε αντηλιακό γαλάκτωμα αφού φορέσετε πρώτα τον σάκο σας, καθώς οι κρέμες μπορεί να επηρεάσουν το κολλητικό.
• Αδειάστε τους χρησιμοποιημένους σάκους και πετάξτε τους στα σκουπίδια.
• Αν νιώθετε άβολα να πετάτε τους χρησιμοποιημένους σάκους στον κάδο σκουπιδιών του δωματίου στο ξενοδοχείο σας, χρησιμοποιήστε δημόσιους κάδους απορριμμάτων.
• Πριν φύγετε για τις διακοπές σας, ενημερωθείτε σχετικά με το που μπορείτε να βρείτε επαγγελματική φροντίδα υγείας σε περίπτωση που χρειαστείτε κάτι εκεί που θα βρίσκεστε.