Είναι σημαντικό να επανέλθετε στις κανονικές δραστηριότητές σας όταν αυτό είναι δυνατό και να ξεκινήσετε να κινήστε. Μια ήπια άσκηση, όπως το περπάτημα είναι ιδανική για ξεκίνημα. Όταν αισθάνεστε έτοιμοι μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε τα επίπεδα της δραστηριότητάς σας και να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας.

Όλοι οι γιατροί συμφωνούν σχετικά με τα οφέλη της άσκησης αλλά καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε κάποιο πρόγραμμα άσκησης ειδικά αν απείχατε αρκετό διάστημα ή αν έχετε άλλες παθήσεις όπως άσθμα ή κάποιο πρόβλημα καρδιάς.

Τα οφέλη της άσκησης.

• Βελτιωμένη κυκλοφορία
• Πιο δυνατή καρδιά
• Καλύτερη ισορροπία και ευλυγισία 
• Καλύτερη συγκέντρωση
• Βελτιωμένη όψη της επιδερμίδας
• Καλύτερη σωματική ανάπλαση 
• Καλύτερη αντίσταση στις ασθένειες και γρηγορότερη ανάρρωση
• Χάσιμο περιττού λίπους.
• Περισσότερη αυτοπεποίθηση
• Περισσότερη δύναμη και ενέργεια.

Μπορώ να κολυμπήσω;